Nie lubię treningu bez węgli. Czuje się osłabiony, nie mam pompy. Trening z dupy wtedy. Węgli mam mało w sumie i są tylko około treningowo. Wcześniej miałem trochę inny rozkład w ciągu dnia. Pracowałem na dzienna zmianę, trening po pracy. Od rana żadnych węgli. Węgle tylko przed i po treningu. Bardzo pasuje mi taki układ. Teraz na nockę i trochę [...]
"Lek należy zużyć natychmiast po rekonstytucji." Sam od pierwszego strzała z teściem -lipiec 2019- dokonuję iniekcji podskórnych dwa razy tygodniu po 500ui i nie zauważyłem nigdy atrofii jąder. Tylko non stop zastanawia mnie przy którym strzale idzie HCG a przy którym jego rozkład. Zmieniony przez - LDL w dniu 2022-02-23 05:43:32 I np. UK czy [...]
[...] jesli chodzi o apetyt i samopoczucie, bo ssanie z rana a pozniej nagle zapchanie.. ciezko cos wiecej mi powiedziec, drugi raz bym nie umial podejsc do tego bo wole stabilny rozklad makro w ciagu dnia, chociaz myslalem o tym ostatnio, to jednak ostatecznie wybralem wersje delikatne przyciecie kcal ogolnie i dodanie aktywnosci, wole mniej ucinac [...]
Rozkład tłuszczu masz tragiczny. Dział odżywianie. Jabłko po treningu. XD Nawet mi się tego komentować nie chcę. Dla mnie wygląda to mega słabo. Znajdź sobie trenera chłopie bo czas tracisz a jesteś w ciemnej dupie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-06-16 07:21:33 Tak o je wrzuciulem bo akurat miejsce na pare g ww bylo, wkoncu mowiles bym [...]
"Lek należy zużyć natychmiast po rekonstytucji." Sam od pierwszego strzała z teściem -lipiec 2019- dokonuję iniekcji podskórnych dwa razy tygodniu po 500ui i nie zauważyłem nigdy atrofii jąder. Tylko non stop zastanawia mnie przy którym strzale idzie HCG a przy którym jego rozkład. Zmieniony przez - LDL w dniu 2022-02-23 05:43:32
[...] jak widac po wklejonych badaniach, głowne zadanie to wzrost produkcji enzymu zwanego cyklazą adenylową -> to powoduje podniesienie cAMP -> to stymuluje lipolize (rozklad zmagazynowanych rezerw tluszczu). Wpływa również na działanie hormonów tarczycy -> przyspiesza metabolizm, pobudza termogeneze – tym samym powoduje [...]
Nie lubię treningu bez węgli. Czuje się osłabiony, nie mam pompy. Trening z dupy wtedy. Węgli mam mało w sumie i są tylko około treningowo. Wcześniej miałem trochę inny rozkład w ciągu dnia. Pracowałem na dzienna zmianę, trening po pracy. Od rana żadnych węgli. Węgle tylko przed i po treningu. Bardzo pasuje mi taki układ. Teraz na nockę i trochę [...]
Oo Si2 przejście na tryb wakacyjny zd4ecydowanie i bezwzględnie pochwalam Chciałam tylko zauważyć, że już po 21 i prosić o ewentualne informacjie, pozwalające ustalić rozkład... znczy się, grafik ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]
[...] po haczykach... yyy... ale nie rozdrobnisz mnie i nie wrzucisz na głębinę w okrasie pęczaka? Siwy... wiesz... ja nie wiem, kto tu ma problem... dla mnie grafik to grafik... rozklad dnia albo osoba zajmujaca sie grafika... Ty tu wprowadzasz jakies nowe znaczenia dla slow od dawna znanych ;-P Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-06-03 16:44:46
hehe omi :) to mielismy dziś podobny rozkład poczta...kolejki jak zwykle no comment bank...bez bomby i kolejek, za to pani namawiała mnie do złego nie zaglądałam do historii konta z pół roku i jak zajrzałam okazało sie ze w czerwcu jakaś miła duszyczka (firma ubezpieczeniowa) przesłała mi pieniądze...ale była to ewidentna pomyłka..imie i [...]
Szefu mógłbyś w wolnej chwili odpowiedzieć na pytania w moim poprzednim poście? A i czy twoja dieta obecna ma jakiś związek z dietą witariańską? Może coś typu jak Charlie Abel? Mógłbyś jeszcze podać mniej więcej jaki jest u ciebie rozkład makroskładników i kcal, ile czego na kg masy ciała? Chciałbym ogólnie jakoś na razie sobie to poukładać w [...]
Tyka, rozkład jak b Cię interesuje prześlę tabelę , jak chcesz mailem albo wrzuce na sfd. Generalnie jem tak: 3-3,5 g węgli w zależności czy to dzień treningowy czy nie, 2-2,5 g białka, raczej trzymam się blisko 2,5 i 0,5g tłuszczu ale jak zjem mniej to jestem happy. Cwiczę 3 razy w tyg na silowni w pozostałe dni aeroby jakie się da. Najczęściej [...]
Witam. Odświerzę trochę trochę temat. Ostatnio zainteresował mnie temat rekompozycji i carb cyclingu ze względu na moją ostatnię przygodę z maso/rzeźbą (Przez zimę dobiłem 100kg potem zrzuciłem 20 wyglądałem jak szkielet z kratą u góry a na dole brzucha wciąż paskudna opona) ostatecznie przez kilka cheatday które wymknęły się spod kontroli jestem [...]
ja raczej bym obwinił aktywność bakteri gnilnych w jelitach których aktywność toksykują organizm cp wy na to ? Nauka i SCD Żeby zrozumieć jak dieta działa ważną rzeczą jest zrozumienie procesów jakie zachodzą w jelitach, innymi słowy DLACZEGO dieta jest skuteczna. "Nie wolno nam nigdy zapomnieć, że cokolwiek pacjent zjada, a [...]
Tak wiem wiem, ja to bardziej w kontekście odczuwania FS, bo wyżej pisaliście, że lepiej odczuwacie działanie po dłuższej przerwie od jedzenia lub na czczo. Rozkład posiłków jaki mam mi baaardzo odpowiada.
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 22.03 Dzień 19/ Tydzień 3 DNT Miał być trening, ale wylądowałam niespodziewanie w pracy. Najgorsze, że dowiedziałam się, że pracuje już prawie jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po posiłku i nic nie czułam, także nie [...]